O envejecimiento cutáneo es una preocupación que, en mayor o menor medida, está presente en nuestra vida cotidiana y cada vez que nos miramos al espejo. De hecho paso del tiempo es inevitable, pero podemos minimizar sus efectos sobre la piel.

Para ello, nada mejor que conocer las causas del envejecimiento cutáneo. Y, por supuesto, saber qué cuidados hay que tener para retrasar la aparición de los signos del tiempo ¡y mantener una piel joven!

 

¿En qué consiste el envejecimiento cutáneo?

El envejecimiento es un fenómeno fisiológico y previsible que es la ralentización progresiva del metabolismo de la piel. Este proceso comienza entre los 25 y los 30 años y se desarrolla lentamente, dando lugar a la pérdida de volumen y densidad de la piel, la aparición de arrugas y cambios en la pigmentación.

 

¿Cuáles son las causas del envejecimiento cutáneo?

La piel sufre dos tipos de envejecimiento:

• Envejecimiento intrínseco: Se asocia a la edad y está determinada genéticamente. Con los años, la piel se vuelve más fina, con menor capacidad reparadora, menos elástica y luminosa, y las arrugas de expresión se acentúan.
• Envejecimiento extrínseco: Está relacionada con el estilo de vida y está causada por factores externos: exposición repetida a la radiación ultravioleta (UV), estrés, tabaquismo, dieta y sueño.

También hay que tener en cuenta que no somos iguales cuando se trata del envejecimiento de la piel. Algunas pieles se marcan antes que otras. Por ejemplo piel fina y seca tienden a arrugarse más fácilmente que los piel gruesa y grasa.

 

6 Factores que favorecen el envejecimiento de la piel

 

1. exposición a la radiación UV

Los daños causados por la exposición diaria y prolongada al sol provocan arrugas en la piel y la aparición de manchas. La resistencia a las agresiones del Rayos UV varía en función de los fototipos y de la intensidad y duración de la exposición al sol.

 

2. Estrés

Desde un punto de vista biológico, el estrés afecta tanto al cuerpo como a la piel. Puede provocar acné, arrugas y líneas de expresión, pérdida de hidratación, inflamación o debilitamiento de la piel.

 

3. Fumar

Las sustancias químicas y la nicotina que contienen los cigarrillos son responsables de aumentar la cantidad de azúcar en sangre del organismo. radicales libres en la piel. Éstas la vuelven seca, opaca, más gruesa y menos firme.

 

4. Alimentos

Una alimentación desequilibrada pobre en proteínas, lípidos, vitaminas, oligoelementos y antioxidantes no proporciona al organismo las armas que necesita para defenderse y gozar de buena salud. regeneración del tejido celular.

 

5. Dormir

La falta de sueño o un sueño de mala calidad reducen la capacidad de regeneración del organismo.

 

¿Qué hacer para retrasar el envejecimiento de la piel?

 

Aunque no hay mucho que podamos hacer contra el envejecimiento, es posible reducir el riesgo de envejecer. controlar y minimizar los efectos causados por factores externos. Para ello, basta con hacer algunos ajustes en su vida cotidiana y adoptar un estilo de vida saludable. un estilo de vida más sanoincluyendo:

• Sol con moderación:Evite la exposición al sol en las horas en que la radiación ultravioleta es más intensa. Protéjase la cara con un sombrero y gafas de sol. Lleve una protector solar adecuado para su tipo de piel.
• Menos estrés:Adopte rutinas que reduzcan los niveles de estrés y ansiedad, como la actividad física. Cuida tu salud emocional.
• Fumar menos o nada:Dejar de fumar le ayudará a mejorar el aspecto de su piel, ya que reduce la producción de radicales libres.
• Nutrición equilibrada:Una dieta sana y variada, rica en frutas y verduras, le garantizará el aporte suficiente de antioxidantes para limitar los efectos nocivos de los radicales libres sobre la piel. Recuerda también beber mucha agua a lo largo del día para mantener la piel bien hidratada.
• Horas de sueño reparador:Tener un patrón de sueño saludable es un paso importante del autocuidado y protege la juventud y belleza de tu piel. Es durante la noche cuando se produce la regeneración celular, así que procura dormir entre 7 y 8 horas seguidas.
• Cuidado antiedad:Busque productos adecuados para su tipo de piel, sobre todo en lo que se refiere a cuidado facial. Cada piel necesita unos cuidados específicos que potencien su efecto antiedad.
• Tratamientos estéticos:Existen varios procedimientos en el campo de la dermatología estética y el rejuvenecimiento que ayudan a prevenir y atenuar las diversas manifestaciones del envejecimiento. Son tratamientos seguros que aportan resultados rápidos y visibles.

 

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