{"id":16542,"date":"2022-06-06T16:00:51","date_gmt":"2022-06-06T15:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/w2me.pt\/?p=16542"},"modified":"2025-09-30T16:48:27","modified_gmt":"2025-09-30T15:48:27","slug":"cuidados-sol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/inspiring-words\/cuidados-sol\/","title":{"rendered":"\u00c0 quoi dois-je faire attention au soleil ?"},"content":{"rendered":"<p>Com a chegada do <strong><b>ver\u00e3o<\/b><\/strong>\u00a0aumentam os <strong><b>soins solaires<\/b><\/strong>. Neste artigo, vamos dar-lhe alguns conselhos para que n\u00e3o corra riscos desnecess\u00e1rios, que podem ser prejudiciais para a sua <strong><b>sa\u00fade<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>1. Esfolia\u00e7\u00e3o antes dos primeiros banhos de sol<\/strong><\/h2>\n<p>O primeiro cuidado a ter com o sol deve acontecer entre a primavera e o in\u00edcio do ver\u00e3o. Depois de v\u00e1rios meses de frio \u00e9 importante preparar e fortalecer a <strong><b>peau<\/b><\/strong>. De forma a aumentar a sua capacidade de prote\u00e7\u00e3o, fa\u00e7a uma <a href=\"https:\/\/w2me.pt\/fr\/produtos\/corpo\/cuidados-basicos-corpo\/esfoliacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">exfoliation<\/a>\u00a0com produtos adequados para o <strong><b>corps<\/b><\/strong>\u00a0e para o <strong><b>visage<\/b><\/strong>. Assim, vai remover as <strong><b>c\u00e9lulas mortas<\/b><\/strong>, uniformizar e preparar a epiderme para melhor receber todos os benef\u00edcios do sol.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>2. <\/strong><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o antes, durante e depois da exposi\u00e7\u00e3o solar<\/strong><\/h2>\n<p>Um dos principais cuidados a ter com o sol prende-se com a necessidade de manter o corpo bem hidratado. A ingest\u00e3o de <strong><b>\u00e1gua<\/b><\/strong>\u00a0\u00e9 fundamental, pois permite uma maior regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal, bem como o normal funcionamento do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Para al\u00e9m do consumo de l\u00edquidos ao longo do dia, deve investir em alimentos ricos em \u00e1gua, como as frutas e os legumes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>3. <\/strong><strong>Alimentation saine<\/strong><\/h2>\n<p>Sabia que a qualidade da sua alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m interfere com o n\u00edvel de <strong><b>resist\u00eancia<\/b><\/strong>\u00a0ao sol? Alguns alimentos cont\u00eam nutrientes e vitaminas espec\u00edficos que conferem um maior grau de prote\u00e7\u00e3o \u00e0 pele. Para al\u00e9m de ajudarem a conseguir um<strong><b>\u00a0bronze<\/b><\/strong>\u00a0mais bonito e <strong><b>luminoso<\/b><\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina A e Beta Caroteno<\/strong>: Cenoura crua, damasco, p\u00eassego, ab\u00f3bora, mel\u00e3o, mam\u00e3o, manga e vegetais verde-escuros.<\/li>\n<li><strong>Vitamine C<\/strong>: Citrinos e vegetais verde-escuros.<\/li>\n<li><strong>Vitamine E<\/strong>: Oleaginosas como as castanhas, nozes ou am\u00eandoas, \u00f3leos vegetais e g\u00e9rmen de trigo.<\/li>\n<li><strong>Isoflavon\u00f3ides<\/strong>: Soja, uva vermelha, alho, casca de beringela ou beterraba.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>4. <\/strong><strong>Hor\u00e1rio de exposi\u00e7\u00e3o solar<\/strong><\/h2>\n<p>Este \u00e9 um dos cuidados a ter com o sol mais divulgados, mas nem todos cumprem. Falamos do <strong><b>hor\u00e1rio<\/b><\/strong>\u00a0recomendado para a exposi\u00e7\u00e3o solar. \u00c9 o per\u00edodo entre as 12 e as 16 horas que apresenta mais riscos e que deve ser evitado, tanto por adultos como por crian\u00e7as. Nesta fase do dia, o sol est\u00e1 mais <strong><b>quente<\/b><\/strong>\u00a0e os <strong><b>raios ultravioleta<\/b><\/strong>\u00a0mais fortes. Aproveite estas horas para almo\u00e7ar, relaxar e fazer outras atividades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>5. <\/strong><strong>N\u00e3o dispense o protetor solar<\/strong><\/h2>\n<p>O uso de <a href=\"https:\/\/w2me.pt\/fr\/produtos\/solares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cr\u00e8me solaire<\/a>\u00a0\u00e9 fundamental para que possa enfrentar os dias de ver\u00e3o com toda a <strong><b>seguran\u00e7a<\/b><\/strong>. Lembre-se que, mesmo em dias de <strong><b>nevoeiro<\/b><\/strong>, a intensidade dos raios ultravioleta marca presen\u00e7a e \u00e9 necess\u00e1rio apostar na prote\u00e7\u00e3o. Por isso, o uso de um <strong><b>cr\u00e8me<\/b><\/strong>\u00a0solar com <strong><b>FPS 30<\/b><\/strong>\u00a0ou superior deve fazer parte da sua lista de cuidados.<\/p>\n<p>Reforce a aplica\u00e7\u00e3o a cada 2 horas, ou imediatamente ap\u00f3s sair da \u00e1gua ou da <strong><b>pr\u00e1tica desportiva<\/b><\/strong>. Desta forma, vai garantir um bom n\u00edvel de prote\u00e7\u00e3o ao longo de todo o dia.<\/p>\n<p>Um \u00faltimo conselho: n\u00e3o se esque\u00e7a de fazer a <strong><b>primeira aplica\u00e7\u00e3o<\/b><\/strong>\u00a030 minutos antes de sair de casa. Assim, garante que a sua pele est\u00e1 preparada para absorver os primeiros raios de sol.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>6. <\/strong><strong>Regenera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o solar<\/strong><\/h2>\n<p>Os cuidados a ter com o sol mant\u00eam-se <a href=\"https:\/\/w2me.pt\/fr\/produtos\/solares\/pos-solares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o solar<\/a>. Ter a pele hidratada e bem cuidada \u00e9 fundamental para a sua <strong><b>regenera\u00e7\u00e3o<\/b><\/strong>. Para isso, procure seguir estes conselhos:<\/p>\n<ul>\n<li>Use <a href=\"https:\/\/w2me.pt\/fr\/produtos\/corpo\/cuidados-basicos-corpo\/limpeza-e-banho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gel de banho<\/a> hidratante e\/ou regenerador. Deve conter pouco <strong><b>\u00e1lcool<\/b><\/strong>\u00a0e ser adequado para o seu tipo de pele;<\/li>\n<li>Fa\u00e7a uma <strong><b>exfoliation <\/b><\/strong>corporal uma a duas vezes por semana;<\/li>\n<li>Escolha um <a href=\"https:\/\/w2me.pt\/fr\/produtos\/corpo\/cuidados-basicos-corpo\/hidratacao-cuidados-basicos-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cr\u00e8me hydratante<\/a> de acordo com as suas necessidades;<\/li>\n<li>Depois da exposi\u00e7\u00e3o solar, aplique uma lo\u00e7\u00e3o <strong><b>after sun<\/b><\/strong>, formulada especificamente para hidratar e regenerar a pele.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>7. <\/strong><strong>Cuidados a ter com o cabelo<\/strong><\/h2>\n<p>Fal\u00e1mos de como tratar da pele, no entanto, na sua lista de cuidados a ter com o sol, o <a href=\"https:\/\/w2me.pt\/fr\/produtos\/cabelo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cheveux<\/a>\u00a0tamb\u00e9m deve ser prioridade. No ver\u00e3o os fios est\u00e3o mais sujeitos a <strong><b>agress\u00f5es externas<\/b><\/strong>. Al\u00e9m da exposi\u00e7\u00e3o solar, ainda \u00e9 preciso contabilizar o contacto com o sal, cloro, <strong><b>vento<\/b><\/strong>\u00a0et <strong><b>areia<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Todo este impacto sobre o cabelo acaba por deix\u00e1-lo mais <strong><b>seco<\/b><\/strong>, fraco, <strong><b>quebradi\u00e7o<\/b><\/strong>\u00a0et <strong><b>ba\u00e7o<\/b><\/strong>. \u00c9 por isso importante cuidar dele para que, no final do ver\u00e3o, n\u00e3o necessite de fazer um <strong><b>corte<\/b><\/strong>\u00a0radical. Veja estes cuidados:<\/p>\n<ul>\n<li>Recorra a <a href=\"https:\/\/w2me.pt\/fr\/inspiring-words\/queda-cabelo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">produtos espec\u00edficos<\/a> que mantenham o cabelo nutrido e protegido, como champ\u00f4, m\u00e1scara, condicionador e protetor solar capilar;<\/li>\n<li>Proteja o couro cabeludo com len\u00e7o ou chap\u00e9u;<\/li>\n<li>Na praia ou na piscina, sempre que poss\u00edvel, retire o <strong><b>sal<\/b><\/strong>, o <strong><b>cloro<\/b><\/strong>e outros res\u00edduos nocivos para o cabelo com \u00e1gua da torneira;<\/li>\n<li>Aproveite os dias quentes para deixar o cabelo <strong><b>secar<\/b><\/strong>ao <strong><b>natural<\/b><\/strong>, sem recurso ao secador.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>8. <\/strong><strong>Acess\u00f3rios essenciais<\/strong><\/h2>\n<p>Outro dos cuidados a ter com o sol prende-se com o vestu\u00e1rio e os <strong><b>acess\u00f3rios<\/b><\/strong>\u00a0que usa durante os dias mais quentes. Assim, no que toca \u00e0 <strong><b>roupa<\/b><\/strong>, o conselho \u00e9 optar por pe\u00e7as leves e de <strong><b>cores neutras<\/b><\/strong>, como o preto ou o branco. Preferencialmente, que cubram os antebra\u00e7os em casos de exposi\u00e7\u00e3o solar prolongada.<\/p>\n<p>Para refor\u00e7ar a prote\u00e7\u00e3o pode recorrer a um <strong><b>chap\u00e9u<\/b><\/strong>\u00a0de abas largas para proteger, n\u00e3o s\u00f3 a cabe\u00e7a, como o rosto, ombros e pesco\u00e7o.<\/p>\n<p>Por fim, os <strong><b>\u00f3culos de sol<\/b><\/strong>\u00a0com lentes de prote\u00e7\u00e3o contras os <strong><b>raios UVA e UVB<\/b><\/strong>\u00a0devem fazer parte dos seus cuidados.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Sele\u00e7\u00e3o de produtos para os cuidados a ter com o sol<\/strong><\/h3>\n<p>Na <strong><b>W2ME<\/b><\/strong>\u00a0encontra uma <a href=\"https:\/\/w2me.pt\/fr\/produtos\/solares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gama de produtos<\/a>\u00a0especificamente desenvolvida para que possa cumprir com todos os cuidados a ter com o sol. S\u00e3o dezenas de artigos concebidos para responder \u00e0s necessidades de cada <strong><b>type de peau<\/b><\/strong>, em qualquer <strong><b>idade<\/b><\/strong>. J\u00e1 sabe, este ver\u00e3o cuide de si e da sua sa\u00fade!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"cta-btn\" href=\"https:\/\/w2me.pt\/fr\/produtos\/solares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">VER PRODUTOS RECOMENDADOS<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> O ver\u00e3o est\u00e1 a chegar e h\u00e1 importantes cuidados a ter com o sol! Leia os nossos conselhos e proteja-se com os melhores produtos da W2ME.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":48473,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1454],"tags":[1462,1441,1481],"class_list":["post-16542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","tag-cuidados","tag-loja-online","tag-solares"],"featured_image_src":{"landsacpe":["https:\/\/w2me.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/7_cuidados-com-sol-1.jpg",1024,666,false],"list":["https:\/\/w2me.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/7_cuidados-com-sol-1.jpg",1024,666,false],"medium":["https:\/\/w2me.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/7_cuidados-com-sol-1-300x195.jpg",300,195,true],"full":["https:\/\/w2me.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/7_cuidados-com-sol-1.jpg",1024,666,false]},"categories_name":["Bem-estar"],"author_name":"Gestor Loja","comment_count":{"approved":0,"awaiting_moderation":0,"spam":0,"trash":0,"post-trashed":0,"all":0,"total_comments":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16542"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52030,"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16542\/revisions\/52030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/w2me.pt\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}