Cepillarse los dientes tres veces al día, después de cada comida, es uno de los principales consejos para mantener una buena salud dental. higiene bucal. Sin embargo, ésta no es la única tarea que debe formar parte de tu rutina. En este artículo, descubre 6 consejos para cuidar la salud de tu dientes y su boca.

 

1. Más limpio con el enjuague bucal

¿Sabías que cepillarse los dientes sólo garantiza la limpieza de 25% en la boca? Al centrarse única y exclusivamente en los dientes, no se cuida de otras estructuras, como el idioma y el encías - que también acumulan bacterias y los residuos alimentarios.

Para una limpieza más eficaz, es importante enjuagarse la boca con un enjuague bucalal menos dos veces al día. Su uso garantiza un mayor alcance, incluyendo zonas de difícil acceso para el pasta de dientes.

Se trata de un buen hábito de higiene bucal que evitará la formación de placa bacterianareforzar la esmalte y darle una mayor sensación de frescor.

 

2. Incluya el hilo dental en su rutina

Utiliza el seda dental es un complemento esencial para limpiar las encías y eliminar los restos de comida que se acumulan entre los dientes. Utilícelo al menos una vez al día y refuerce la prevención:

• Placa bacteriana;
• Tártaro;
• Parcheso decoloración;
• Caries.

 

3. ¿Puede ser útil el cepillo?

Muchos dirán que cepillo cumple la misma función que seda dental y, en cierto modo, no se equivocan. De hecho, este utensilio se utiliza en la rutina de higiene bucal para eliminar los restos de comida de entre los dientes y prevenir la formación de placa y sarro.

Sin embargo, su uso está especialmente recomendado para las personas que tienen una mayor separación entre dientes y para los que utilizan prótesis o aparatos dentales arreglado.

 

4. Sustituya el cepillo de dientes cada 3 meses

¿Es usted una de esas personas que utiliza cepillo de dientes hasta que las cerdas se desgastan? Entonces es hora de replantearse este punto en el cuidado de su higiene bucal. Prolongar demasiado la vida útil de tu cepillo de dientes puede poner en peligro la salud de tu boca.

Según odontologíaTanto los cepillos tradicionales como eléctrico debe renovarse aproximadamente cada 3 meses. Cuidados que garantizan:

• Cepillado perfecto - Con el uso, es normal que las cerdas empiecen a doblarse y romperse. Esto hará que el cepillado de los dientes sea progresivamente menos eficaz.
• Cerdas limpias y suaves - Con el tiempo, los cepillos de dientes acumulan bacterias que pueden desencadenar problemas de salud bucodental. Por eso es importante renovarlo con regularidad.

 

5. Mantener buenos hábitos de salud

Tu sonrisa es un reflejo de la atención que prestas a tu cuerpo. Hay consejos generales de salud que favorecen el cuidado de los dientes y la boca. Nunca se insistirá lo suficiente en ellos:

1. No fumarprevenir enfermedades periodontales o cáncer de boca. Además, el tabaco provoca manchas en el esmalte, mal aliento e incluso la pérdida prematura de dientes.
2. Reducir el consumo de alimentos ricos en azúcarLas principales causas de la caries son los dulces y los refrescos, que pueden provocar la aparición de caries.

Evitar el consumo excesivo de alcohol. Además de favorecer la formación de caries, el alcohol aumenta el nivel de deshidratación y acelera el riesgo de infección y enfermedad ahora

 

6. Cuida tu higiene bucal con visitas regulares al dentista

Como has visto, la higiene bucal debe formar parte de tu rutina. Sólo así podrás tener una boca fresca y más sana. Sin embargo, ¡no hay que olvidar las visitas periódicas al dentista! Sólo la atenta mirada de un especialista puede diagnosticar a tiempo cualquier problema.

Hágase una revisión cada 6 meses y mantenga una rutina de higiene bucal exhaustiva y constante.

 

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