O envelhecimento da pele é uma preocupação que, em maior ou menor grau, está presente no dia a dia de todos nós e sempre que olhamos ao espelho. De facto, a passagem do tempo é inevitável, mas podemos minimizar os efeitos que provoca na pele.

Para isso, nada melhor do que conhecer o que causa o envelhecimento da pele. E, claro, saber quais os cuidados a adotar para retardar o aparecimento dos sinais do tempo e manter uma pele jovem!

 

Em que consiste o envelhecimento da pele?

O envelhecimento é um fenómeno fisiológico e previsível que consiste no abrandamento progressivo do metabolismo cutâneo. Este processo começa entre os 25 e os 30 anos e evolui lentamente, traduzindo-se na perda de volume e densidade da pele, no aparecimento de rugas e na alteração da pigmentação.

 

O que causa o envelhecimento da pele?

A pele está sujeita a dois tipos de envelhecimento:

• O envelhecimento intrínseco: É o que está associado à idade e é determinado geneticamente. Com o passar dos anos, a pele fica mais fina, com menor capacidade reparadora, menor elasticidade e brilho, e as rugas de expressão acentuam-se.
• O envelhecimento extrínseco: Está relacionado com o estilo de vida de cada um e é causado por fatores externos: exposição repetida à radiação ultravioleta (UV), stress, tabagismo, alimentação e sono.

Há ainda que ter em conta que não somos iguais no que diz respeito ao envelhecimento da pele. Algumas peles ficam com marcas mais cedo do que outras. Por exemplo, as peles finas e secas tendem a ter rugas mais facilmente do que as peles espessas e oleosas.

 

6 Fatores que potenciam o envelhecimento da pele

 

1. Exposição à radiação UV

Os danos causados pela exposição solar diária e prolongada causam o enrugamento da pele e o aparecimento de manchas. A resistência às agressões dos raios UV varia em função dos fotótipos e da intensidade e duração da exposição solar.

 

2. Stress

Do ponto de vista biológico, o stress afeta tanto o corpo quanto a pele. Pode causar acne, rugas e formação de linhas de expressão, perda de hidratação, inflamação ou enfraquecimento da pele.

 

3. Tabagismo

Os produtos químicos e a nicotina contida nos cigarros são responsáveis pelo aumento da quantidade de radicais livres na pele. Estes tornam-na seca, baça, mais grossa e com menos firmeza.

 

4. Alimentação

Uma dieta desequilibrada e pobre em proteínas, lípidos, vitaminas, oligoelementos e antioxidantes não fornece ao organismo as armas necessárias à defesa e à regeneração dos tecidos celulares.

 

5. Sono

A falta de sono ou sono de má qualidade reduz a capacidade de o corpo se regenerar.

 

O que fazer para retardar o envelhecimento da pele?

 

Apesar de não haver muito a fazer em relação ao envelhecimento causado pelo tempo, é possível controlar e minimizar os efeitos provocados pelos fatores externos. Para isso, basta fazer alguns ajustes no seu dia a dia e adotar um estilo de vida mais saudável, que inclua:

• Sol com moderação:Evite a exposição solar nas horas de maior intensidade da radiação ultravioleta. Proteja o rosto com chapéu e óculos de sol. Use corretamente um protetor solar adequado ao seu tipo de pele.
• Menos stress:Adote rotinas que reduzam os níveis de stress e ansiedade como, por exemplo, a prática de uma atividade física. Cuide da sua saúde emocional.
• Menos ou nenhum tabaco:Deixar de fumar vai ajudar a melhorar a aparência da pele, uma vez que reduz a produção de radicais livres.
• Alimentação equilibrada:Uma dieta saudável e variada, rica em frutas e vegetais, vai assegurar a ingestão de antioxidantes que podem ajudar a limitar os efeitos nocivos dos radicais livres na pele. Lembre-se também de ingerir bastante água durante o dia para manter a sua pele bem hidratada.
• Horas de sono descansadas:Ter um padrão de sono saudável é um passo importante de autocuidado e que protege a juventude e beleza da sua pele. É durante o repouso noturno que ocorre a regeneração celular, por isso tente dormir 7-8 horas seguidas.
• Cuidados antienvelhecimento:Procure produtos adequados ao seu tipo de pele, em particular no que diz respeito a cuidados de rosto. Cada pele precisa de cuidados específicos, o que vai potenciar o efeito de combate ao envelhecimento da pele.
• Tratamentos estéticos:Existem diversos procedimentos no campo da dermatologia estética e do rejuvenescimento que ajudam a prevenir e atenuar as várias manifestações do envelhecimento. São tratamentos seguros que trazem resultados rápidos e visíveis.

 

No nosso site encontra um vasto leque de soluções para prevenir o envelhecimento da pele. Se precisar de aconselhamento sobre os produtos mais adequados para si, conte com a nossa equipa especializada para ajudá-lo!

 

VER CUIDADOS DE ANTIENVELHECIMENTO