Escovar os dentes três vezes por dia, após cada refeição, é um dos principais conselhos para manter uma boa higiene oral. No entanto, esta não é a única tarefa que deve fazer parte da sua rotina. Descubra, neste artigo, 6 dicas para cuidar da saúde dos seus dentes e da sua boca.

 

1. Consiga maior limpeza com o elixir oral

Sabia que escovar os dentes apenas garante a limpeza de 25% da boca? Ao focar-se, única e exclusivamente, na dentição, não cuida de outras estruturas – como a língua e as gengivas – que também acumulam bactérias e restos de comida.

Nesse sentido, para uma limpeza mais eficaz, é importante bochechar com um elixir oral, pelo menos, duas vezes por dia. A sua utilização garante um maior alcance, incluindo zonas de difícil acesso para a pasta de dentes.

Este é um bom hábito de higiene oral que vai prevenir a formação de placa bacteriana, fortalecer o esmalte e proporcionar-lhe uma maior sensação de frescura.

 

2. Inclua o fio dentário na sua rotina

Utilizar o fio dentário é um complemento fundamental para limpar as linhas das gengivas e remover os restos de comida que se acumulam entre os dentes. Use-o, pelo menos uma vez por dia, e reforce a prevenção contra:

• Placa bacteriana;
• Tártaro;
• Manchasou descoloração;
• Cáries.

 

3. Pode o escovilhão ser-lhe útil?

Muitos poderão dizer que o escovilhão cumpre o mesmo papel que o fio dentário e, de certa forma, não estão equivocados. De facto, este utensílio é usado na rotina de higiene oral para remover restos de comida entre os dentes e evitar a formação de placa bacteriana e tártaro.

No entanto, a sua utilização é, especialmente, recomendada para pessoas que apresentam maior espaçamento entre os dentes e para quem usa próteses ou aparelho dentário fixo.

 

4. Substitua a escova de dentes a cada 3 meses

É daquelas pessoas que usa a escova de dentes até as cerdas ficarem gastas? Então está na hora de repensar este ponto nos seus cuidados com a higiene oral. Prolongar em demasia a vida útil da sua escova pode prejudicar a saúde da sua boca.

De acordo com os profissionais de medicina dentária, tanto as escovas tradicionais como as elétricas devem ser renovadas, sensivelmente, a cada 3 meses. Um cuidado que garante:

• Escovagem perfeita – Com as utilizações é normal que as cerdas comecem a dobrar e a partir. Isso vai fazer com que a lavagem dos dentes se torne, progressivamente, menos eficaz.
• Cerdas limpas e suaves – Com a passagem do tempo, a escova de dentes acumula bactérias que podem desencadear problemas de saúde oral. Por isso, é importante que esta seja renovada com regularidade.

 

5. Mantenha bons hábitos de saúde

O seu sorriso é o reflexo da atenção que presta ao seu corpo. Existem conselhos de saúde geral que promovem o cuidado dos seus dentes e da sua boca. Nunca é demais reforçá-los:

1. Não fumarprevine doenças periodontais ou cancro oral. Além disso, o tabaco provoca manchas no esmalte, mau hálito e até a perda prematura de dentes.
2. Reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar, como doces e refrigerantes, já que estes potenciam o surgimento de cáries.

Evitar o consumo excessivo de álcool. Para além de potenciar a formação de cáries dentárias, o álcool aumenta o nível de desidratação e acelera o risco de infeção e doença ora

 

6. Cuide da sua higiene oral com a visita regular ao médico dentista

Como viu, a higiene oral deve fazer parte da sua rotina. Só assim consegue ter uma boca fresca e mais saudável. Porém, a visita regular ao médico dentista não deve ser esquecida! Só o olhar atento de um especialista pode diagnosticar precocemente algum problema.

Faça um check-up de 6 em 6 meses e mantenha uma rotina de higiene oral completa e consistente.

 

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